การเลิกบุหรี่

เลิกบุหรี่วันนี้เพื่อชีวีที่ดีกว่า

 

1.  การดูแลตัวเอง พร้อมความตั้งใจสูง กำลังใจของผู้ต้องการเลิกบุหรี่เอง และบุคคลรอบข้าง

2.  การให้สุขศึกษา เข้าคลินิกอดบุหรี่ อาจเป็นกลุ่มหรือรายบุคคล

3.  การใช้ยาช่วยระงับ ลด อาการเครียด เช่นยานอนหลับ

4.  การใช้สารนิโคตินทดแทน ในรูปแบบต่างๆเช่นหมากฝรั่ง แผ่นแปะผิวหนังนิโคติน

5.  การฝังเข็มช่วยลดอาการอยาก คลายอาการหงุดหงิด

6.  รับคำปรึกษาจากแพทย์

7.  การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง

8.  การใช้สื่อต่างๆสร้างพลัง-กำลังใจ การรวมกลุ่มโปรแกรมอดบุหรี่สำหรับชุมชน